تبين تنزلين عشره كيلو جيبي ريجيمك والسير او الاوربت وحياك مع دلع العيون

كيفكم يحلوين عساكم بخير

انا سجلت بكذا موضوع عشان اكمل مسيره رشاقتي

ولكن للاسف مفيه تعاون واالي فيه خمول وصرااحه قلت مفيها الا ارجع افتح موضوع واتابعه

تبين تنزلين عشره كيلو جيبي ريجيمك والسير او الاوربت وحياك مع دلع العيون W6w20050423101815362906da

تبين تنزلين عشره كيلو جيبي ريجيمك والسير او الاوربت وحياك مع دلع العيون W6w20050423101815362906da

وحبيت تعرفوون ان قبل كذا فتحت كم موضوع والحمدلله كان فيه

تفاعل رائع وكثيربفضل الله ثم بفضل التعاون والاراده والتشجيع

فيه اللي نحف 15 كيلو واكثر

وفيه اللي نحفوا 8 كيلو وهكذا

وفيه الى اهملوا ورجعوا تبين تنزلين عشره كيلو جيبي ريجيمك والسير او الاوربت وحياك مع دلع العيون Smile40

تبين تنزلين عشره كيلو جيبي ريجيمك والسير او الاوربت وحياك مع دلع العيون Smile40

وقالوا لابد من العوده بقوووه

فلذلك هالموضوع بيكون لعضوات اعرفهم من اول حبايب على قلبي

وعضوات عرفتهم توهم في حمله الاوربت غالين اوي وعسوليين

وعضوات راااح اعرفهم مستقبلا للجدد المتحمسين والنشطين فقط

فيليت اي عضوه تعرف انها مرااح تستمر معنا يعني بس تسجل اسمها ولاعاد نشوفها يليت توفر علينا تسجيل اسمها

لاننا بصراااااحه نبي الحمااااااااااس

اوكيه بنات

تبين تنزلين عشره كيلو جيبي ريجيمك والسير او الاوربت وحياك مع دلع العيون W6w20050423101815362906da

اذا نبداء بفكره الحمله بتكون ان شاءالله 6 اسابيع

وفي 6 اسابيع نبي نقضي على 10 كيلو

يعني كل اسبوع 1,800 واذا قلت 1,500 يعني اقل شي 8 كيلو بااذن الله

المطلوب منكم ريجيم اختياري على حسب المزاج

+رياضه هاذي اجباااااري اجباااري

مشي او ارقص او ايروبكس او على جهاز الاوربت اللي عندكم بس لازم رياضه

+اعشاب +شرب الماء يعني اهتماااااام

ان شاءالله ان كل شي واضح

البيانات المطلوبه هي

الاسم

الطول

الوزن

الرياضه المتبعه

والوزن راح يكون كل جمعه

وترسلوه على الخاااص

ويالله بسم الله توكلنا على الله

تبين تنزلين عشره كيلو جيبي ريجيمك والسير او الاوربت وحياك مع دلع العيون W6w20050423101815362906da

:$#^:

يســـــــــــــ ع الموضوع ــــــــــــــــلموو